Totul despre niacinamidă: ce este, care sunt beneficiile ei și cum să o incluzi în rutina de îngrijire zilnică

Niacinamida este un compus hidrosolubil esențial, ca toate vitaminele, pentru multe procese din organism, iar în administrare topică prezintă multe beneficii impresionante pentru ten. Niacinamida joacă un rol important în transformarea alimentelor în energie și este implicată în câteva sute de reacții enzimatice din corp. Este necesară pentru sintetizarea grăsimilor și zaharurilor, precum și pentru menținerea celulelor sănătoase. 

În general, aportul de niacinamidă poate fi acoperit din dietă, din surse precum carnea, peștele, laptele, ouăle, legumele cu frunze verzi și cerealele fortificate, precum și, atunci când este cazul, din suplimente alimentare. Organismul uman poate fabrica și el niacinamidă, atunci când există un exces de niacină, o altă formă a vitaminei B3, dar și prin convertirea unui aminoacid numit triptofan, ambii compuși fiind prezenți în surse alimentare.

În ceea ce privește îngrijirea pielii, niacinamida este disponibilă sub formă de serumuri, creme și loțiuni concepute pentru diferite tipuri de ten și pentru diverse probleme ale acestuia.

Printre cele mai importante proprietăți ale niacinamidei se numără:

• rolul antiinflamator - niacinamida poate să ajute la calmarea pielii iritate și la reducerea roșeții

• rolul antioxidant - niacinamida poate fi folosită pentru combaterea acțiunii dăunătoare a radicalilor liberi, molecule reactive care pot provoca distrugeri la nivel celular. Aceștia sunt produși, de obicei, în timpul proceselor metabolice, dar și la expunerea la factori de mediu agresivi, de exemplu, radiațiile ultraviolete ori poluare. Dacă nivelul lor este ridicat, pot deteriora celulele, provocând îmbătrânire prematură, precum și boli cronice

• rolul hidratant - niacinamida poate susține bariera lipidică a pielii, ajutând astfel la menținerea unui nivel de hidratare optim și la prevenirea pierderii umidității

• rolul reparator - prin promovarea procesului de reparare a ADN-ului deteriorat și a celulelor, niacinamida poate susține sănătatea și rezistența pielii.

Înainte de a prezenta beneficiile niacinamidei pentru piele, implicit pentru ten, este important de subliniat care sunt cele pe care le oferă acest compus organismului la nivel general. După cum am menționat anterior, niacinamida joacă un rol esențial în producția de energie, dar mai este importantă, printre altele, și pentru:

• sănătatea creierului - ca toate vitaminele din complexul B, contribuie la buna funcționare a sistemului nervos, îmbunătățește funcțiile cognitive și reduce riscul de afecțiuni neurologice

• sănătatea sistemului digestiv - susține procesele metabolice, menținând sănătatea tractului gastrointestinal

• sănătatea cardiovasculară - ajută la reglarea nivelului de colesterol și, implicit, la prevenirea bolilor cardiovasculare.

Niacinamida este un adevărat ingredient must-have în rutina de îngrijire a pielii corpului și a tenului pentru că: 

• reduce inflamația - având proprietăți antiinflamatorii, este utilă persoanelor care suferă de afecțiuni ale pielii precum dermatita, acneea ori rozaceea, pentru că ajută la calmarea iritațiilor și reducerea roșeții

• uniformizează nuanța pielii - niacinamida inhibă producția de melanină, pigmentul care oferă culoare pielii. Astfel, aceasta poate ajuta la reducerea aspectului petelor pigmentare, ceea ce face ca tenul să capete o nuanță mai uniformă

⏩  Încearcă gama inovatoare Bright Reveal de la L’Oreal Paris, cu niacinamidă, concepută special pentru corectarea și prevenirea petelor pigmentare 

• reglează producția de sebum - prin acțiunea de reglare a sebumului, niacinamida poate ajuta la reducerea erupțiilor cutanate și la diminuarea porilor

• reduce liniile fine și ridurile - niacinamida susține producția de colagen și cheratină, îmbunătățind elasticitatea pielii și reducând aspectul semnelor de îmbătrânire

• susține bariera cutanată și îmbunătățește nivelul de hidratare - prin întărirea barierei lipidice, îmbunătățește capacitatea pielii de a reține umiditatea. Un ser niacinamide are beneficii pentru toate tipurile de piele, inclusiv pentru tenul matur sau sensibil. În plus, oferă protecție contra agenților iritanți și patogeni

• protejează pielea de daunele provocate de factorii de  mediu - datorită proprietăților sale antioxidante, niacinamida protejează tenul de distrugerile provocate de factori precum radiațiile UV și poluare.

Atunci când vine vorba despre sănătatea generală a pielii, aportul de niacinamidă din dietă este important. Totuși, cel mai eficient mod de a o folosi pentru susținerea sănătății și frumuseții tenului și gestionarea unor tulburări cutanate este prin aplicare topică.

Cum să alegi produsele cu niacinamidă potrivite pentru tenul tău

Niacinamida este disponibilă într-o varietate de produse de îngrijire a tenului, dar, în general, serumurile sunt cele care conțin cea mai mare concentrație, fiind ideale pentru un impact maxim. Atunci când alegi un serum cu niacinamide pentru ten, dacă nu ai mai folosit acest ingredient și mai ales dacă ai pielea mai sensibilă, începe cu o concentrație mai scăzută, de exemplu, de 2%. Ulterior, poți crește concentrația produsului. În general, concentrațiile mai mari de niacinamidă, cum sunt cele de peste 5%, sunt utile în probleme ale tenului precum hiperpigmentarea sau deteriorarea cauzată de radiațiile UV. Cele mai scăzute, de 2%, sunt potrivite pentru gestionarea unor probleme cutanate precum dermatita și alte afecțiuni inflamatorii. Nu uita să citești cu atenție instrucțiunile de pe ambalajul produsului, unde niacinamida este posibil să fie trecută și sub alte denumiri, ca nicotinamida sau niacina.

Petele pigmentare, acele zone de culoare mai închisă sau mai deschisă decât cea a pielii, sunt rezultatul unei producții excesive de melanină. Cele mai frecvente tipuri de pete pigmentare sunt cele postinflamatorii, cauzate de acnee ori dermatită, cele solare, rezultat al expunerii prelungite la radiațiile UV, și melasma, o formă de hiperpigmentare pe fond hormonal, care apare, de exemplu, în timpul sarcinii. Validată de comitetul de medici dermatologi de la L’Oreal Paris, rutina Bright Reveal conține 7,5% niacinamidă, într-o combinație cu alte ingrediente active puternice, precum acidul amino-sulfonic ori acidul salicilic, recunoscute pentru efectul de atenuare a petelor pigmentare. Gama Bright Reveal poate reduce vizibil petele pigmentare de orice tip și este potrivită pentru orice tip de ten, inclusiv cel sensibil. Pentru o îngrijire completă a tenului afectat de hiperpigmentare, folosește:

• Gelul de curățare anti pete pigmentare Bright Reveal - conține niacinamidă și acid salicilic și este potrivit pentru curățarea delicată a tenului. Include-l în rutina de dimineață și seară, masând o cantitate mică de gel pe față, pe care apoi îl clătești cu apă curată

• Exfoliantul anti pete pigmentare Bright Reveal - conceput pentru toate tipurile de ten, produsul conține 25% ingrediente exfoliante chimice, precum niacinamidă, AHA, BHA, PHA. Folosește produsul de patru ori pe săptămână, seara, și nu uita să-ți protejezi tenul în timpul zilei cu o cremă cu SPF 50+.

• Serumul anti pete pigmentare Bright Reveal - acesta conține 7,5% niacinamidă și 2,5% acid amino-sulfonic și poate fi inclus în rutina de îngrijire de dimineața și de seară, aplicându-l pe pielea curată.

• Crema hidratantă anti pete pigmentare cu SPF50 - aceasta completează excelent acțiunea serumului Bright Reveal. Se aplică pe ten evitând zona sensibilă a ochilor.

Niacinamida acționează în sinergie cu mai multe ingrediente active, iar printre acestea se numără acidul hialuronic, peptidele, antioxidanții, precum și acizi, ca cel alfa-lipoic. Combinația cu acid hialuronic este chiar indicată, pentru că acesta crește rata de absorbție în ten a niacinamidei. Combinația cu retinol este deosebit de eficientă în hrănirea și protejarea tenului, dar și în reducerea hiperpigmentării și a ridurilor. Un ser cu niacinamide și zinc este excelent în gestionarea tenului afectat de acnee.

Este recomandat, însă, să eviți combinația de niacinamide și vitamina C, deoarece pot fi anulate efectele ambelor ingrediente active.

Care sunt potențialele efecte secundare ale niacinamidei

În general, niacinamida este considerată un ingredient sigur pentru utilizare pentru majoritatea tipurilor de ten, inclusiv a celui sensibil. Aceasta este o calitate rară pentru un ingredient activ cu efecte antiîmbătrânire, dar și anti-acnee. În plus, nu este un ingredient fotosensibilizant, de aceea poți folosi produse cu niacinamide atât dimineața, cât și seara. 

Totuși, persoanele care au alergii preexistente trebuie să manifeste precauție, pentru că niacinamida poate provoca eliberarea histaminei în organism. Cel mai bine este să faci un test pe o mică porțiune de piele, de exemplu, în spatele urechii sau în pliul interior al cotului, pentru a vedea cum reacționează. Dacă în decurs de 24 de ore nu apar reacții precum roșeața, mâncărimile sau umflăturile, atunci o poți folosi fără probleme.

Ca în cazul majorității ingredientelor active folosite pentru îngrijrea tenului, efectele niacinamidei vor putea fi remarcate pe chip abia după câteva săptămâni de utilizare, deci este important să ai răbdare. Multe persoane remarcă o îmbunătățire a aspectului tenului, în sensul unui aspect mai neted, mai ferm și mai hidratat, după aproximativ patru săptămâni de utilizare zilnică a unui ser cu niacinamide, dar aceasta nu este o regulă.

Ce produse cu niacinamidă să incluzi în rutina de îngrijire

Pentru a beneficia pe deplin de beneficiile niacinamidei, este esențial să știi cum să o incluzi în rutina ta de îngrijire a tenului. Începe prin a curăța tenul cu un produs cu acțiune delicată, care conține niacinamidă, pentru a îndepărta impuritățile și pentru a-l pregăti pentru serumurile și cremele pe care le aplici ulterior.

Aplicarea serumului cu niacinamidă

Folosește un serum cu niacinamidă de două ori pe zi, după curățarea și tonifierea tenului. După aplicarea niacinamidei, folosește o cremă hidratantă adecvată tipului tău de ten.

Datorită proprietăților sale antioxidante, niacinamida oferă o protecție suplimentară împotriva radiațiilor UV. Însă este obligatoriu să folosești zilnic un produs specific de protecție solară cu spectru larg, cu SPF de minimum 50.

Folosirea măștilor cu niacinamidă

Pentru rezultate optime, poți integra în rutina de îngrijire săptămânală măști cu niacinamidă și alte ingrediente active, precum acidul hialuronic. Astfel de produse de îngrijire pot ajuta la hidratarea și refacerea tenului, dar și la relaxare pielii.

Niacinamida este un ingredient versatil și cu multiple beneficii pentru ten și poate fi un plus valoros pentru rutina de îngrijire cotidiană. Cu sfaturile de mai sus, poți maximiza beneficiile acestui ingredient activ excepțional și poți avea un ten mai sănătos, mai hidratat, mai luminos și cu o nuanță mai uniformă.

Sursa foto: Freepik

Resurse:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147561/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8389214/

https://www.komen.org/breast-cancer/survivorship/complementary-therapies/niacinamide/

https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/niacinamide

https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1534/niacinamide